体重の増やし方

どうも、三神です。

今回は体重の増やし方?笑

について話をしようと思います。

あ、安心してください!次の投稿は逆の痩せ方ですので!

まず、なぜ体重を増やそうと思ったのかですが、

当時の私は筋トレにハマってまして(今もハマってますが)

ムキムキのボディビルダーみたいになりたかったのですね笑

今は思ってないですが。


そしてまず実践していたのがこちら

・プロテインを1日に3回飲む
・タンパク質&白米中心
・ウェイトトレ(重りを使ったトレーニング)中心
・お腹がいっぱいになるまで食べる

くらいですね。していたこととは。

そしてどうなったかというと、、、

親が学校に呼び出しを食らいました(笑)

以下内容

保険室の先生「1年で体重が15キロ近く太っているのですが….                          一体どんな食事管理をしているのですか?もしかして虐待とかでは…」

「いえ、息子が体を大きくしたいとのことで体作りをしているですよ。」

「体脂肪も8%くらい(大嘘)ですよ」

保健室の先生「あ、そうなんですねぇ(納得)」

実際に私が呼ばれたわけではないので、細かいところは聞いてないです(笑)

しかし、8%なんて…そんなわけないです(笑)

腹いっぱいに食べて、プロテインの過度な摂取(ほんとは必要すらない)

体脂肪が増えるに決まってます!

恐らくその時の体脂肪は18%くらいあったのではないですかねぇ。

当時の写真とか見たいですか?(笑)

ちょっとだけですよ…

なんと、、、、ぽっちゃりだ…

これで体脂肪が8%なわけないですね(笑)

でも、当時の筋トレメニューは主に20キロのダンベルで全身を鍛えてました。

15分くらいのランニングなんかもしていました。

食事メニューは主に

・目玉焼き5個

・ウィンナー4本

・白米のどんぶり2杯

・納豆4パック

これをお腹が減ったときに食べたました。

あ、ちなみにこれは1食分ですので(笑)

以下参考画像

太りたい人は是非このメニューを!

あ、ちなみに味はめちゃくちゃうまかったですよ。

あ、ちなみに納豆にラー油を2滴たらしてみたください。

これで納豆人生が変わるくらい美味しくなります!


肉と白米は太りやすいです

私は今ヴィーガンなのでよくわかるのですが、

肉を食べないと、白米をたくさん食べても太りにくいです。

周りのベジタリアンの人とかとも話をしますが、

やっぱり同じことを言ってますね。

なので、太りたい人は肉と白米をたくさん食べることです!

まぁ、肉は体に悪いし、

動物愛護精神を持ってベジタリアンになることをお勧めします。

肉が身体に悪い話はこちら

ヴィーガンは健康、むしろ肉食は体に最悪です。 健康と医療ランキング まず、ヴィーガンは健康にいいです。 というより、肉食が悪すぎて...

そして太りたい人の多くの人は

・体格をよくしたい

・筋肉を大きくしたい

などなどだと思います。

ここでは説明しませんが、

たくさん食べなくても筋肉は大きくなりますし、

ヴィーガンでも筋肉は大きくなります^^

では、今回はここまでです!

次回は痩せる方法!

http://mikamiblog.com/2019/04/27/post-25/



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